Δίνοντας προσοχή στην αναπνοή, στις αισθήσεις και το εσωτερικό σώμα, στις συνεδρίες διαλογισμού αποσυρόμαστε από την πολυάσχολη ζωή μας. Κάνουμε ένα βήμα έξω από τον ποταμό των σκέψεων για να βρούμε ένα ήσυχο μέρος μέσα μας. Στην αρχή όταν καθήσουμε και στρέψουμε το βλέμμα προς τα μέσα, συνήθως συναντούμε πολύ θόρυβο στο νου μας. Αντί […]